5 Jenis Makanan yang Harus Sering Anda Makan

Ketika dunia tertekan oleh prioritas profesional, pola makan yang sehat menjadi sesuatu yang dikorbankan. Rutinitas harian yang membelenggu membuat banyak orang mengabaikan pentingnya makanan sehat.

Sejatinya, Anda tidak perlu pusing-pusing memikirkan makanan apa saja yang bakal mendukung jiwa raga Anda dalam menghadapi tantangan hidup. Menjadi sehat itu mudah jika Anda melihat jenis makanan apa saja yang harus Anda konsumsi tiap hari di bawah ini:

1. Telur

Telur adalah sumber protein yang baik untuk diet. Selain kaya akan kolin dan antioksidan yang mampu menunrunkan resiko kanker dan sakit mata. Dengan mengkonsumsi telur setiap hari, kekebalan tubuh Anda semakin meningkat, begitupun dengan kulit dan rambut yang semakin bersinar. Namun, bagi penderita penyakit jantung dianjurkan hanya mengkonsumsi telur dua kali dalam seminggu.

2. Susu

Anda tentu masih ingat dengan slogan ‘konsumsi susu dua gelas setiap hari’. Alasan baik di balik slogan tersebut adalah kalsium yang dikandung susu sangat tinggi dan sangat baik untuk membantu proses pembakaran lemak. Dengan mengkonsumsi susu bebas lemak, Anda juga akan terhindar dari potensi osteoporosis. Jadi, jangan lewatkan segelas susu setiap waktu sarapan dan makan malam Anda sehari-hari.

3. Salmon

Salmon adalah karunia alam bagi umat manusia, khususnya kesehatan yang bonafit. Pasalnya, banyak nutrisi terbaik terkumpul menjadi sumber yang sederhana lewat seekor salmon, terutama kandungan vitamin D dan Omega-3. Asam lemak esensial yang dikandung salmon terbukti mengurangi kolesterol, meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi arthritis, membantu menurunkan berat badan, dan meningkatkan kesehatan otak. Apa lagi kurang?

4. Kacang-kacangan

Anda tidak akan menemukan makanan yang lebih sehat dari kacang-kacangan. Dengan kandungan protein, kalsium, magnesium, potassium, dan kaya serat, kacang-kacangan adalah makanan yang mampu memenuhi seluruh kebutuhan tubuh sehari-hari. Dengan asupan yang rutin sebanyak tiga kali sehari, Anda akan terhindar dari penyakit jantung, diabetes, hipertensi, dan resiko kanker usus besar.

5. Oatmeal

Dengan sifatnya yang mengurangi resiko penyakit jantung dan diabetes, oatmeal merupakan pilihan terbaik untuk menu sarapan Anda. Jika dipadukan dengan yogurt, kacang-kacangan, dan buah, oatmeal tanpa pemanis, menjadi sarapan bergizi dan lezat yang tak terkalahkan.

Sumber: Bachelora

10 Pekerjaan yang Cocok Untuk Seorang Pemalu

Banyak orang yang memiliki sifat pemalu merasa kesulitan untuk mendapatkan pekerjaan yang sesuai. Dunia kerja membutuhkan kemampuan berkomunikasi yang baik antar sesama pegawai, serta kekompakan kerja tim yang solid. Namun bagi si pemalu, hal ini merupakan sebuah kesulitan tersendiri.

Namun ada juga beberapa profesi yang tidak membutuhkan hal-hal tersebut dan cukup menunjukkan kemandirian karakter dan profesionalisme kerja. 10 profesi ini diperkirakan cocok untuk orang yang memiliki sifat pemalu. Gaji yang ditawarkan pun cukup tinggi seperti yang dijabarkan oleh Alina Dizik, penulis dari situs Careerbuilder.

Berikut pekerjaan bagi anda yang pemalu : 

1. Ahli Perangkat Lunak

Dibutuhkan kemampuan analisa yang tinggi. Hal-hal yang berhubungan dengan perangkat lunak dan komputerisasi ini membutuhkan seseorang yang memang biasa menyelesaikan problem tanpa bantuan orang lain. Tantangannya, ia harus tetap update dengan perkembangan dunia teknologi terkini.


2. Farmasi
Bagi mereka yang pemalu, dunia farmasi menawarkan banyak waktu untuk bekerja sendiri, namun tidak tertutup kemungkinan untuk membuka obrolan dengan orang lain, dalam hal ini pasien. Dengan ritme kerja harian yang tetap, banyak pekerja memiliki waktu untuk diri sendiri dengan obat-obatan yang siap diracik.


3. Akuntan
Seorang akuntan memiliki banyak waktu pribadi untuk menyelesaikan masalah-masalah keuangan yang kompleks. Ditemani oleh dokumen-dokumen pemasukan dan pengeluaran perusahaan, ia akan berkutat dengan angka-angka yang membutuhkan fokus tingkat tinggi. Tentu saja hal ini membuatnya tidak boleh diganggu dan membuatnya banyak bekerja seorang diri.


4. Paralegal
Seorang paralegal memiliki sistematika kerja mirip dengan akuntan, bedanya ia akan berkutat dengan isi kontrak yang disesuaikan dengan jalur hukum. Profesi ini sangat sesuai bagi mereka yang senang melakukan riset, terutama pasal-pasal hukum maupun detail perjanjian. Pekerjaan ini tidak membutuhkan tim dan bagus sebagai batu loncatan karir di bidang hukum.


5. Desainer Grafis
Bekerja dengan waktu yang fleksibel, seorang desainer grafis bekerja secara independen menghasilkan proyek yang berbeda-beda untuk klien. Dengan kreativitas dan imajinasi yang tinggi, profesi ini sangat sesuai bagi mereka yang senang bekerja seorang diri.


6. Seniman
Profesi ini tidak membutuhkan atasan maupun bawahan. Ia bisa bekerja kapanpun ia mau. Kita semua tahu, seniman bekerja seorang diri, menghasilkan sebuah karya dalam kurun waktu yang tidak sebentar. Interaksi dengan orang lain hanyalah alternatif, yakni saat ia berbincang dengan calon pembeli saat pameran karyanya.


7. Penerjemah
Menerjemahkan bahasa merupakan kemampuan yang dicari oleh banyak profesi lainnya, mulai dari dunia politik hingga bisnis. Sekali bekerja, seorang penerjemah mendapatkan honor yang cukup besar, namun ia dituntut untuk mempersiapkan diri untuk kata-kata yang sulit sesuai permintaan kliennya. Ia pun bisa membuat bisnis sendiri dengan membuka agensi khusus penerjemah.


8. Penulis
Bagi mereka yang hobi menulis, pekerjaan ini membutuhkan waktu yang tidak sebentar untuk merangkum sekumpulan daya imajinasi maupun fakta ke dalam sebuah buku. Fokus dengan tulisannya, seorang penulis tidak bisa diganggu saat sedang menyelesaikan sebuah buku. ia juga banyak menggunakan referensi dari buku lainnya, yang mana hal ini akan membuatnya banyak bekerja sendirian.


9. Analisis Pasar
Dalam dunia bisnis, profesi ini dibutuhkan untuk menetapkan langkah yang tepat sebelum memulai suatu proyek besar yang mengeluarkan banyak modal perusahaan. Ia harus melakukan riset terhadap pasar, mulai dari tren, pembeli, kondisi negara dan banyak detail lainnya. Orang dengan sifat pemalu akan menemukan dirinya sibuk dengan serangkaian tugas yang berhubungan dengan pengumpulan data. Dalam banyak kasus, si pemalu justru bisa menjadi lebih sosial karena profesi ini juga melibatkan nara sumber.


10. Insinyur Sipil
Kerja tim memang salah satu bagian dari pekerjaan ini, namun saat pekerjaan masuk ke tahap yang lebih detail, seorang insinyur sipil membutuhkan fokus bekerja seorang diri. Mengerjakan proyek infrastruktur seperti terowongan hingga jalan layang, merupakan sebuah profesi yang menuntut tanggung jawab tinggi, karena hasil kerjanya akan digunakan oleh orang banyak.

Sumber: Indowebster

Download: Adobe Dreamweaver CS5 Portable

Halo kali ini saya akan membagikan Adobe Dreamwaver CS5 Portable. Apa itu Adobe Dreamweaver? Adobe Dreamweaver merupakan program penyunting halaman web keluaran Adobe Systems yang dulu dikenal sebagai Macromedia Dreamweaver keluaran Macromedia. Program ini banyak digunakan oleh pengembang web karena fitur-fiturnya yang menarik dan kemudahan penggunaannya. Versi terakhir Macromedia Dreamweaver sebelum Macromedia dibeli oleh Adobe Systems yaitu versi 8. Versi terakhir Dreamweaver keluaran Adobe Systems adalah versi 10 yang ada dalam Adobe Creative Suite 4 (sering disingkat Adobe CS4).
Jika kalian ingin mecobanya silahkan downnload versi portable dibawah ini.

Download:

• Adobe Dreamweaver CS5 Portable (137 MB)

Tiga Langkah Mudah Memperbaiki Rambut Rusak

Kita sering lupa kalau rambut juga seperti sel kulit yang butuh perawatan dan perlindungan. Pewarna dan produk penataan rambut yang Anda gunakan, bisa dengan mudah membuat rambut tidak sehat dan kehilangan kilau alaminya.

Belum lagi 'jahatnya' sinar matahari yang membuat folikel rambut lebih rapuh. Rambut pun mudah patah, kering dan bercabang. Jika sudah begini, segera lakukan perawatan dan perlindungan, agar kerusakan rambut tak semakin parah. Ikuti saja tiga langkah mudah mengatasi rambut rusak berikut, seperti dilansir Totalbeauty.com.

- Bersihkan dari produk penataan
Sisa-sisa produk penataan yang tak dibersihkan maksimal, membuat rambut Anda terlihat kusam dan tak berkilau. Setelah menggunakan foam atau hair spray, selain membersihkan dengan cleansing shampo, Anda bisa menggunakan cuka apel.

Adam Markarian, seorang penata rambut menyarankan untuk mencampur satu sendok makan cuka apel dengan lima sendok makan air. Aplikasikan campuran tersebut pada kulit kepala dan rambut. Diamkan selama lima menit kemudian bilas dengan air dingin. Untuk hasil maksimal, lakukan juga deep conditioning agar rambut kembali terlihat berkilau.

- Kenakan masker rambut
Jika Anda merasa rambut mulai kering segera gunakan masker rambut. Anda bisa membeli masker rambut dalam kemasan, atau membuat sendiri dari campuran avokad dan minyak zaitun. Biasanya rambut terasa kering setelah Anda menghabiskan banyak waktu di luar ruangan atau sehabis berlibur di pantai. Jangan lupa untuk selalu mengenakan perlindungan berupa krim pelindung rambut yang mengandung sun protection formula (SPF).

- Trim
Jangan segan untuk ke salon dan potong rambut, meskipun Anda ingin memanjangkannya. Jika memang kerusakan rambut hanya terjadi di ujung, Anda bisa melakukan trim, atau memotong ujung rambut sekitar dua hingga tiga sentimeter. Hal ini sebaiknya dilakukan teratur satu hingga dua bulan sekali

Tetapi, jika memang rambut sangat kering, rapuh dan banyak yang bercabang, Anda tampaknya memang harus memangkas rambut lebih pendek. Lebih baik memiliki rambut pendek tapi sehat daripada panjang namun rusak.

Sumber: Vivanews

Tutorial: Tipografi Style Wallpaper

Kali ini saya akan membagikan tutorial tentang membuat tipografi. Membuat tipografi sebenarnya mudah tapi kalian butuh kesabaran :)
Ok jika kalian ingin melihat tutorialnya silahkan liat video dibawah ini!

Thanks squidink14 for the video!

Dan ini hasil buatan saya (klik gambar untuk memperbesar)

Jelek ya? xD

Semoga tutorial yang saya share membantu bagi para pembaca Kooera :D

Sampai jumpa di postingan berikutnya!

Cara Mudah Hilangkan Noda pada Pakaian

Bisa dibilang, mencuci memang bagian tugas dari kaum hawa. Tapi, bukan berarti Anda tidak perlu mengetahui beberapa langkah mudah untuk membersihkan noda-noda yang sering menempel pada pakaian Anda, bukan?
Apalagi, kondisi terkena noda ini terjadi saat Anda masih beraktivitas sehingga penampilan pun masih harus terjaga dengan baik. Dengan begitu, tidak mungkin bukan jika Anda harus memanggil pasangan Anda untuk membantu membersihkan noda tersebut. Lagipula, ini juga sebagai bekal Anda manakala sedang melakukan tugas di luar kota, atau saat pasangan sedang tidak ada di rumah.

Berikut beberapa jenis noda yang sering menempel pada pakaian dan cara membersihkannya tanpa waktu yang lama :

Wine
Tanpa sengaja saat sedang menikmati red wine, cairannya tumpah di pakaian yang tengah dikenakan. Jika begitu, segeralah tuangkan garam pada permukaan noda, tapi jangan digosok. Diamkan saja selama 2 menit, lalu kemudian bilas. Sedangkan untuk white wine cobalah gunakan air soda dan spons untuk menghilangkannya, kemudian baru keringkan.

Makanan
Saat selesai makanan, bukan tidak mungkin makanan Anda tumbah pada pakaian sehingga mengotori pakaian Anda. Jika kondisi ini meman terjadi, coba cari gunakan sekaleng air soda hitam, dan kemudian cuci pada kotoran yang menempel. Noda pada pakaian pun akan terangkat dengan mudah. Setelah sampai di rumah, jangan lupa untuk melanjutkan mencuci dengan ditergen sehingga noda bisa hilang dengan sempurna.

Motor Oil
Nah, bagi Anda yang hobi dengan dunia otomotif tentu akan menemukan peristiwa dimana pakaian terkena motor oil. Untuk urusan yang satu ini, coba basahkan noda dengan air, lalu oleskan deterjen cair pada noda. Selain itu Anda juga bisa meletakan garmen diantara dua tissue dapur yang tebal kemudian gosok area yang bernoda. Mengguanalan bedak bayi tabur dan diamkan meresap semalaman, setelah itu cucilah dengan air panas.

Tinta
Pakaian kena noda tinta sepertinya bisa sering terjadi kapanpun, baik sedang di kantor, ataupun di luar kantor. Cobalah gunakan cairan beralkohol kemudian gosok dengan ditergen. Jika masih ada noda yang membandel, gukan hairspray untuk disemprotkan di atas permukaan noda. Setelah itu gosok dengan handuk kering dan lanjutkan dengan mencucinnya.

Darah
Saat noda darah baru saja menempel dan belum kering langsung rendam atau cuci dengan air dingin. Hal ini akan membuat noda lekas luntur, namun jika noda masih saja membandel, bisa ditambahkan dengan sedikit ammonia saat merendamnya.

Kopi
Tanpa disadari saat sedang melakukan meeting ataupun sekedar hangout sembari minum kopi, kemeja putih Anda terkena tumpahan kopi. Nah, lakukan pertolongan pertama dengan segera mencuci kemeja dengan diterjen. Jika masih ada noda yang tersisa, langsung saja berikan pemutih dengan air dengan perbandingan 1:6.

Sumber: Bachelora

Ayo lihat Blog orang lain!

Hallo semua pembaca blogger :D kali ini saya akan membagikan blog-blog orang lain yang lumayan keren :)
Mungkin diantara pembaca blogger sudah tau tentang list blog ini tapi bagi yang belum tau saya akan share daftar-daftarnya :D

Ok tanpa basa-basi lagi ini dia:
http://blogsofnote.blogspot.com/
Kalian bisa melihatnya di Blogs of Note, disana banyak sekali pilihan blog yang blogger reader ingin liat. Sebagian besar di Blogs of Note itu blog orang luar, jarang ngeliat blog yang dari Indonesia. lol :P
Mungkin dari daftar-daftar blog diatas para blogger reader dapat mendapatkan referensi atau inspirasi dari sana, seperti saya :P

Ok samapi disini dulu postingan dari saya, sampai ketemu di postingan selanjutnya. Salam blogger dan joyful!

Hello Blogger

Halo semua pembaca blog, perkenalkan saya Rizky :D. Saya dari Jakarta dan masih seorang pelajar. Umur saya ummm kasih tau gak ya? mending janga deh :P Di blog yang bernama "Kooera" ini akan membahas tentang tutorial, cerita, gambar, dan lain-lain :D Blog ini masih sepi soalnya bari dibuat. Jadi sorry kalo blognya masih plain dan sepi. Walaupun blog ini bukan yang pertama kali tapi skill blogging ku masih rendah =w=

Karena bingung mau nulis apa lagi jadi segini dulu perkenalannya yah! Sampai ketemu di postingan selanjutnya.